中年女性の登山トレーニング（３）簡単編〜歩く

では、今回から私のトレーニングについて書きます。
あくまで私のトレーニングとその結果。つまり一個人の…ただの感想文です。
それぞれのトレーニングについては、講習で習ったり専門の方の著書やブログをお読みくださいね。

ブログランキングにも参加しています。左が人気ブログランキング、右がにほんブログ村です。押していただけるととても嬉しいです。
　　

私のトレーニングとその効果…簡単レベル「歩く」

登山のトレーニングとして…街を歩く。
とっても気軽にできそうなトレーニングですが…実は、私

歩くの大嫌い！

なので…一番手軽にできそうなコレ、ほぼ行っていないのが現状です。
私の移動手段は自転車、自動車そして走るがメインです。

私のトレーニングの一番のメインはジョギング、そのジョギングをしていると…土手などでストックを持ってウォーキングをされている方を見かけるコトもあり…

と、思いつつもやったことがないのが…ホントのとこ。
若い方でもストックを持って歩いているトコを見ると…山でのストックワークの練習にもなるのでしょうかね？
でもねぇ…私…スキーでもストックワークが下手なのに使いこなそうとしていない面倒くさがり屋…なので、ストックを持ってのウォーキングをするわけがない…！

で…今回の記事のために「登山　歩く　トレーニング」で調べていると…衝撃的な事実が…！
ただ歩いているだけでは登山トレーニングとしては成果は薄い
ですってよ…奥さん!!
そうです、そうです…私がトレーニングと称して、ただダラダラ歩いている。それは…登山のトレーニングとしては、ほとんど効果はないのです。

もしも、この歩くことを登山のためのトレーニングにしたいなら

登山で使う筋肉を意識した歩き方をする。

検索すると「ヒラメ筋」とか「足裏全体」でとか出てきましたが…う〜ん普段、筋肉について考えたこともないのでピンとこない。
ムリ！ムリ！次の！でヒットしたのが…

重い荷物を背負って歩く。

あ！でも…これってプロスキーヤーの三浦雄一郎さんがされていたかも?! テレビで見た！ 手や足に重たいリストバンドをつけて歩かれていました！
でも…大変そうだからやりたくないな〜…。

という、ことで私が思い込んでいた「登山のトレーニングのためにとりあえず歩く」は登山のトレーニングとしてはあまり意味がなかったらしいんです。ガーン。

ふふ、だからってね…ココまで読んで、「たまごさん、あんた意味のないことをしていたんだね…」って思わないで！

動かない人間には効果がある…ハズ

実は私の日常はほぼ座りっぱなし。
会社へ行ってから退社時間までの9時間…トイレ以外は座っている。
家へ帰ってきてからも、ほぼ座っているか横になっている。
なので…

よって「歩く」行為自体は私の登山のなにかに役に立っているハズです！

例えば大型ショッピングモール…モールの端っこから端っこまで歩くのって正直辛い。
それに人も多いので、ものすごく歩き辛いよね？
でもそんな時…自分の心を奮い立たせる為に

そう思うと、なんだか歩けるんです。
登山だと…もっともっと歩くしね…。
それに人を避けて歩くことも…

たとえばキッズやカートが物陰から飛び出してきても

と、思うと…ポジティブになれます。

まあ、いつもいつもそう考えているわけじゃないけれど…横浜みなとみらいなど、大きなアミューズメントエリアだと…そう考えないと辛い時があるんですよ。

あのエリアをクイーンズスクエアだ！中華街だ！とウロチョロ歩いていると、3時間以上立ちっぱなしってあります。そんなに歩きっぱなしだと…

まさに下山時によくある心情におちいります。
なので私の登山のトレーニング「歩く」は、普段歩いていない私には有効！と考えております。

あくまで「いつも座りっぱなしの私」にはですよ！
普段から立ち仕事をされている方で「長時間立っていたほうが楽！」という方には全く意味のないトレーニングだと思います。ハイ。

…中年女性の登山トレーニングの簡単編…いかがだったでしょか？これもトレーニングと認めてもらえるかしら？
こんなに歩くのが嫌な私でも登山は別！
山だと一日中歩いていられるのか、我ながら不思議です。

では次回「チョット面倒なトレーニング〜できるけどサボりがち編」へ続きます。