![登山は痩せるの?のタイトル画面](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/7cc67f3cf1f6d391f177e03636193846.jpg)
登山をすれば「痩せる」?って思われるかもしれませんが…私は痩せていません。たぶん…ぽっちゃり体型だと思います。1日の消費カロリーがスゴイ登山をしているのに、なぜ痩せないのだろう?そこんところも含めて登山は痩せるのか?痩せないのか?を考えてみました。
ブログランキングにも参加しています。上が人気ブログランキング、下がにほんブログ村です。
押していただけると、こんなブログでも見てもらえている(^o^)と、実感できて…とても嬉しいです!
登山の消費カロリー自体で考えると、私は相当のカロリーを消費しています。
私が過去に登った山行カロリーをヤマップに保存したデータで見直すと…
平標山〜仙ノ倉山周回登山 | 日帰り装備 | 13.6km | 06:18 | 1885kcal |
上高地〜横尾〜槍ヶ岳山荘 | 小屋泊装備 | 19.5km | 09:48 | 2764kcal |
見晴キャンプ場〜燧ヶ岳〜沼沢峠 | テント泊装備 | 12.4km | 07:50 | 1910kcal |
槍平小屋〜南岳〜槍ヶ岳山荘〜槍ヶ岳小屋 | アタックザック | 9.2km | 10:40 | 2306kcal |
成人女性の1日の消費カロリーに近い分のカロリーを使っていません?(本当にこんなに消費しているのかな〜?)
でも…登山じゃ痩せないのよね〜私。
その理由をモエのんに代わって検証して貰えば…
![登山で痩せないのは何故だろう?と考える登山者の漫画](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/9ce758e7b0d0197771720695a420ee73-500x375.jpg)
![登山で痩せないのは何故だろう?と考える登山者の漫画](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/5ab9b31e1788095f1e5577310c8de3bb-500x375.jpg)
![登山で痩せないのは何故だろう?と考える登山者の漫画](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/38a393b8fa7eea6f80255aa032daba0b-500x375.jpg)
![登山で痩せないのは何故だろう?と考える登山者の漫画](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/d8ee85ac7531d08600242327c5549190-500x375.jpg)
って、ことなんじゃないかな?
登山中は普段食べないハイカロリー食、下山後もガッツリ食べ、そして…何よりも…
下山翌日の腹の空きようと言ったら!
登山疲れもあって、全く動かないのに…1日中なにか食べているんですよ。そりゃあ痩せないわ!
ただし、私の友人でガッツリ登山をされている方は…痩せています。
たぶん…日々の運動習慣、登山へ行く回数、登山中のカロリーの取り方、翌日の食事のとり方が良いのでしょう。
登山で痩せるには食事管理が重要で、これができない私は「登山では痩せられてない」のです。
![山の木道を登る写真とイラスト](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2023/09/0629adea05aa78230599d7c3894a81a4.jpg)
な〜んだ痩せないのかーと、思われるかもしれませんが…
登山のトレーニングとして「駅やマンションでは階段を使う」、「少し長い距離を歩く」、「筋力を鍛えるために重い物を持つ」週間を身につけることは、身体にとって良いことだと考えます。
それにより体を動かす習慣が身につけば、体重が減少するかもしれませんね。
![](https://kakutama.com/wp-content/uploads/2022/12/56f907325943f012baf6ae5190c64acc.png)
ま…それでもカロリー無視して食べてたら痩せないよね