山の豆知識：山と日焼け

2018年7月19日

日焼けは、日光皮膚炎という名前のついたやけどなんです。
日光皮膚炎なんて言われると…ちょっとヤバイ気しません？
下山後の自分のお肌、将来の自分のお肌の為にも焼けない努力は…しています！
焼けてますけどね…。
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登山から帰ってきて…次の日。家やオフィスで自分の顔を鏡で見て…

また顔が浅黒くなった〜

って思うこと…あるある！ですよね〜？

肌がやける

登山をされる方ならご存知ですよね。
山は街より日焼けする。
私もわかっちゃいるんですが…対策をしているんですが…登山から帰ってきたその顔は…日焼けで浅黒い…。
そして…うっかり日焼け止めを忘れて山へ行った時など…恐ろしくて…空へ向かって顔を上げれない。

でも稜線に出ると何もかもどうでも良くなって焼けまくり…！

また、日焼け止めはこまめに塗り直すのが鉄則なのに…登山中に疲れ切ってしまっていたり、重たいザックを下ろしたり荷物の出し入れが面倒くさくて

ま、塗り直さなくてもいいかー

と、日焼け対策を怠っているせいかも…？
そんな私に喝を入れるためにも日焼け対策について振り返ってみることにしました。

山での日焼け問題

日焼けは多量に紫外線を浴びたことによって肌が炎症を起こしている状態。
日光に長時間あたった後、数時間で赤くなりヒリヒリとした痛みとともに皮膚が腫れ、ひどいときには水ぶくれとなります。
その他にも日焼けが引き起こす負の現象は…
脱水症状を引き起こす。

大量の紫外線を受けると体力の消耗も引き起こす。

肌のシミやしわの原因。

うわ〜…日焼けって…ホント怖い…。
そして、日焼けの原因となる紫外線ですが…5月から7月に最も多く降り注いでいます。８月の真夏は汗で日焼け止めが落ちやすいのでこまめに塗らないと紫外線が…。そして雪が積もっている冬山は雪の反射で上下から2倍の紫外線を浴びるんですって！つまり…

１月は〜しょうがつ〜で酒が飲める飲めるぞ酒が飲めるぞ！

の歌レベルで山では年がら年中、紫外線の嵐なんですね〜。
さらに標高が上がれ上がるほど、紫外線が強くなる…ひえ〜！

登山での日焼け対策

長時間、日光や紫外線にさらされる登山では、ウェアなどで対策をしておくことが大切です。

登山の時は季節に関わらず必ず日焼け止めを塗ろう

登山で使う日焼け止めは、ウォータープルーフでSPF50以上、PA+++以上のものを…って言われてますが、よくわからないので

絶対焼かない日焼け止め！ってキャッチコピー付きで価格3000円台

の物を買ってます！…企業の戦略にマルっと乗せられています…。
登山中は仕切りなしに汗をかくので、2~3時間を目安に小まめに塗り直し、耳や首の裏なども忘れずに塗るように…とは思っていますが…塗り忘れは多い。

日焼け対策はとにかく隠せ！

全体的にやける！

対策：とにかく覆う！
長袖、長ズボンを着用して夏でも肌を直接日光にさらさない。
上着に関しては基本重ね着なので、そのうち一枚を長袖にしています。
パンツに関しても長ズボンが基本なのですが、ハーフパンツにする時は下にサポートタイツを履いています。
虫侵入帽子にもなるしね。
また、どちらも汗がすぐに乾く速乾性の高い素材のモノを着用するようにしています。