登山用語「トレーニング」

山に関わる言葉を調べて学ぶ

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類 似 語 ▶ ワークアウト、練習、訓練、鍛練

登山のためのトレーニングは、山道を安全に歩くための体力・筋力・バランス感覚を養う運動のこと。
歩く・登る・下る動作に必要な足腰の筋力や持久力を高め、ケガや疲労を防ぐのが目的。

日常では、ウォーキング・階段昇降・スクワットなどで十分効果がある。
特別な運動より、日常でこまめに動く習慣が効果的。
持久力：ウォーキングや軽いジョギング
筋力：階段の上り下りやスクワット
バランス：片足立ちや不安定な場所での体幹トレ
無理せず続けることが、登山を快適にする一番の近道。

「トレーニング」にまつわる4コマ漫画

日々の生活に取り入れる…って言われても。
会社帰りはエスカレーターに乗りたくなるし、電車では座れるから座っちゃう。
スーパーで買い物を済ませたら、回り道などせず真っ直ぐ家に帰ってブログ描きたい。
歯磨きの時にスクワットしたら、歯磨き粉がTシャツに垂れる。
なかなか難しいのよ。

現在は電車移動の完全デスクワークなので、日々運動するように心がけているが…なかなか…。
ジョギングコースに立てば走れるんですけどね〜。

　　
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「山の用語集」投稿時、参考にさせていただいたサイト様（敬称略）
Wikipedia、コトバンク、goo辞書、ヤマレコ

私なりに調べ簡潔にまとめたのですが…調べれば調べるほど…登山用語は奥が深くキリがないため、個人では限界があり…この登山用語をもっと知りたくなられた場合はご自分で調べていただければ…と思います。
浅い知識ながら用語集のページを作ったのは、私自身が登山用語を調べるコトにより、知らない用語を知る勉強になれば…と思ったからです。
ものすごく間違ったことを書いていたらお手数ですが、ご教授いただけると助かります。
また、オススメの山の用語やこれは載せて置くべき登山用語がありましたら教えていただけるとありがたいです。