登山用語「トレーニング」

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トレーニング
とれーにんぐ

登山に必要な体力や技術を鍛える練習

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関連用語：ワークアウト、練習、訓練、鍛練

山道を安全に歩くための体力・筋力・バランス感覚を養う運動のこと。
歩く・登る・下る動作に必要な足腰の筋力や持久力を高め、ケガや疲労を防ぐのが目的。
日常では、ウォーキング・階段昇降・スクワットなどで十分効果がある。
特別な運動より、日常でこまめに動く習慣が効果的。
持久力：ウォーキングや軽いジョギング
筋力：階段の上り下りやスクワット
バランス：片足立ちや不安定な場所での体幹トレ

登山と「トレーニング」

登山は長時間歩き続ける全身運動です。
十分なトレーニングを行うことで、疲れにくくなり、登りや下りが安定します。
また、転倒や膝の痛み、高山での体力切れなどのリスクも減らせます。

私が登山の為に一番効果があると感じているのは
重たい荷物を持ったままで階段の昇り降り
コレを生活に取り入れれば、登山への効率的なトレーニングになるんだろうけど…なかなか厳しい。

4コマで学ぶ登山用語「トレーニング」

「トレーニング」関連する登山用語

心肺機能／作成中

ウォーミングアップ／作成中

トレッキングポール／作成中

私なりに調べ簡潔にまとめたのですが…調べれば調べるほど…登山用語は奥が深くキリがないため、個人では限界があり…この登山用語をもっと知りたくなられた場合はご自分で調べていただければ…と思います。
浅い知識ながら用語集のページを作ったのは、私自身が登山用語を調べるコトにより、知らない用語を知る勉強になれば…と思ったからです。
ものすごく間違ったことを書いていたらお手数ですが、ご教授いただけると助かります。
また、オススメの山の用語やこれは載せて置くべき登山用語がありましたら教えていただけるとありがたいです。

「山の用語集」投稿時、参考にさせていただいたサイト様（敬称略）
Wikipedia、コトバンク、goo辞書、ヤマレコ

　　
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