登山用語「筋肉痛」

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筋肉痛
きんにくつう

運動後に起こる筋肉の痛みや張り

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関連用語：筋肉疲労

なれない運動した数時間後から数日後に筋肉の外傷や炎症で発生する筋肉の痛み。
登山では特に下りで太ももやふくらはぎに起こりやすく、翌日〜2日後に痛みがピークになることが多いです。

下山後のアイシングやストレッチ、こまめな水分補給で軽減できるそうです。

登山と「筋肉痛」

筋肉痛は登山にとって避けにくい相棒のような存在です。
特に下山時は着地の衝撃を筋肉がブレーキのように受け止めるため、登りよりも下りのほうが筋肉痛になりやすい傾向があります。
事前のトレーニングやストレッチ、トレッキングポールの活用で負担を減らせます。

4コマで学ぶ登山用語「筋肉痛」

「筋肉痛」関連する登山用語

トレッキングポール／作成中

ストレッチ／作成中

私なりに調べ簡潔にまとめたのですが…調べれば調べるほど…登山用語は奥が深くキリがないため、個人では限界があり…この登山用語をもっと知りたくなられた場合はご自分で調べていただければ…と思います。
浅い知識ながら用語集のページを作ったのは、私自身が登山用語を調べるコトにより、知らない用語を知る勉強になれば…と思ったからです。
ものすごく間違ったことを書いていたらお手数ですが、ご教授いただけると助かります。
また、オススメの山の用語やこれは載せて置くべき登山用語がありましたら教えていただけるとありがたいです。

「山の用語集」投稿時、参考にさせていただいたサイト様（敬称略）
Wikipedia、コトバンク、goo辞書、ヤマレコ

　　
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