登山用語「むくみ」

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類 似 語 ▶ 浮腫（ふしゅ）、水腫

浮腫み（むくみ）とは、体内に余分な水分がたまり、足や手などが腫れぼったくなる状態です。

長登山では特に
時間の下りで足に血液や水分が集まる
ザックの重さや靴の圧迫で血流・リンパの流れが悪くなる
水分・塩分不足や冷えによる循環低下
といった理由で、足首・足の甲・指に起こりやすくなります。

予防には
靴ひもの締め直し、こまめな休憩、適切な水分と塩分補給、足首回しやストレッチ、下山後の足上げ休息
などが有効です。

「むくみ」にまつわる4コマ漫画

下山後に見た自分の顔がパツパツだったり、いつも履いているズボンがキツイ時…
これは浮腫んでいるから！
と、思うようにしています。

下山後にマッサージとかした方が良いのは分かっているけれど…ついついサボって爆睡しちゃってる。

　　
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「山の用語集」投稿時、参考にさせていただいたサイト様（敬称略）
Wikipedia、コトバンク、goo辞書、ヤマレコ

私なりに調べ簡潔にまとめたのですが…調べれば調べるほど…登山用語は奥が深くキリがないため、個人では限界があり…この登山用語をもっと知りたくなられた場合はご自分で調べていただければ…と思います。
浅い知識ながら用語集のページを作ったのは、私自身が登山用語を調べるコトにより、知らない用語を知る勉強になれば…と思ったからです。
ものすごく間違ったことを書いていたらお手数ですが、ご教授いただけると助かります。
また、オススメの山の用語やこれは載せて置くべき登山用語がありましたら教えていただけるとありがたいです。